Acute rugpijn; wat houdt het in?

Acute rugpijn is een plotselinge pijn die meestal minder dan zes weken aanhoudt. Het kan het dagelijks leven flink beïnvloeden en zorgt voor veel ongemak.

Acute rugpijn ontstaat plotseling en kan variëren van mild ongemak tot hevige pijn die de mobiliteit ernstig belemmert. Het wordt vaak veroorzaakt door een verkeerde beweging, overbelasting of een blessure, maar kan ook een symptoom zijn van andere onderliggende gezondheidsproblemen. Meestal duurt acute rugpijn enkele dagen tot zes weken, maar het kan tijdelijk je dagelijkse activiteiten verstoren. Hoewel het vaak vanzelf overgaat, is het belangrijk om de juiste stappen te ondernemen om de pijn te verlichten en verdere complicaties te voorkomen.

Oorzaken van acute rugpijn

Acute rugpijn wordt meestal veroorzaakt door een verrekking of overbelasting van de rugspieren. Dit kan het gevolg zijn van zware tilwerkzaamheden, plotselinge bewegingen, of een verkeerde houding tijdens dagelijkse activiteiten. Ook kunnen blessures, zoals het vallen of het maken van een verkeerde beweging, leiden tot acute rugpijn. Andere mogelijke oorzaken van acute rugpijn zijn problemen met de tussenwervelschijven, zoals een hernia, of een aandoening. Bij oudere volwassenen kan slijtage van de wervels bijdragen aan rugpijn, doordat de kraakbeenstructuren afnemen en de wervels minder flexibel worden.

Symptomen van acute rugpijn

De symptomen van acute rugpijn kunnen variëren, afhankelijk van de onderliggende oorzaak. Veelvoorkomende symptomen zijn:

• Scherpe, stekende pijn of doffe pijn, deze pijn verergert vaak bij staan, zitten of buigen.
• Pijn die uitstraalt naar de benen of billen, dit kan wijzen op een hernia of zenuwcompressie, waarbij de pijn zich naar de benen verspreidt.
• Moeite met bewegen of tillen zonder pijn, het kan moeilijk zijn om bepaalde bewegingen te maken zonder dat er extra pijn optreedt, zoals bij bukken of tillen.
• Hevige pijn bij lang staan of liggen, voor veel mensen wordt de pijn erger na langdurig staan of liggen.

Deze symptomen kunnen variëren in ernst en kunnen soms zorgen voor stijfheid, gevoelloosheid of een branderig gevoel in de onderrug of benen. Het is belangrijk om medische hulp in te schakelen als de pijn aanhoudt of verergert, vooral als er sprake is van tintelingen of verlies van controle over de blaas of darmen, wat kan wijzen op een ernstige aandoening.

Diagnose van acute rugpijn

Niet-operatieve behandelmogelijkheden

De meeste gevallen van acute rugpijn kunnen effectief worden behandeld zonder chirurgie. Pijnstillers zoals paracetamol of ontstekingsremmers kunnen helpen om de pijn te verminderen. In veel gevallen wordt fysiotherapie aanbevolen, waarbij gerichte oefeningen worden voorgeschreven om de rug te versterken, de flexibiliteit te verbeteren en de pijn te verlichten. Fysiotherapeuten kunnen ook advies geven over hoe je bewegingen en houdingen kunt aanpassen om de belasting op de rug te verminderen.

Naast fysiotherapie kunnen manuele therapieën, zoals rugpijnmassage of manipulaties van de wervelkolom, nuttig zijn om de spieren te ontspannen en de pijn te verlichten. Sommige mensen ervaren ook verlichting door het aanbrengen van warmte of kou op de pijnlijke gebieden. Dit kan helpen om de spanning in de spieren te verminderen en de doorbloeding te bevorderen.

Wat kunt u zelf doen aan acute rugpijn?

Mensen met acute rugpijn kunnen zelf veel doen om pijn te verlichten en soepel te blijven bewegen. De MotiMove app helpt!

• Oefeningen – Kies oefeningen afgestemd op jouw gewrichten en pijnniveau.
• Pijndagboek – Volg je pijnpatronen en ontdek wat werkt.
• Activiteitenmonitor – Houd je activiteit in balans met slimme tips.
• Dagelijkse pijnfeitjes – Leer van artsen, fysiotherapeuten, psychologen en diëtisten.

Wilt u uw rugklachten verminderen? Download de Motimove app en ontdek hoe u met kleine dagelijkse oefeningen een groot verschil kunt maken!

Probeer gratis: